Ако сте на диета, можеби ќе ви биде тешко да најдете појадок кој ќе ви помогне да изгубите тежина во исто време. Таква опција постои, тврди ендокринологот Зухра Павлова. Тој вели дека за слабеење клучно е да се подготви оброк кој содржи протеини. Тие можат да се најдат во храната како јајца, свежо сирење и пилешки гради.
„Идеален појадок за слабеење е омлет со зеленчук“, вели тој.
Нејзината препорака е поддржана од научни истражувања кои потврдија дека јајцата придонесуваат за слабеење. Првата група учесници во експериментот наутро јаделе омлет наместо колачи, додека контролната група јадела печива. Во исто време, калориската содржина на појадокот беше иста. Како резултат на тоа, по два месеци, оние кои јаделе јајца за појадок изгубиле повеќе килограми.
Во исто време, Павлова појасни дека овесните снегулки, дури и оние варени во вода, не се најдобрата опција за слабеење.
„Доколку секое утро јадете овесна каша со малку путер, ќе ја изгубите мускулната маса и ќе добиете масно ткиво. Кашите се посоодветни за дебелеење отколку за слабеење“, вели таа.
