Кардиолозите д-р Тара Нарула Канџело и д-р Евелина Грејвер истакнуваат дека редовното вежбање е клучно за здравјето на срцето и кардиоваскуларниот систем. Според нив, тоа го намалува крвниот притисок, помага кај дијабетесот, го подобрува менталното здравје и ја јакне мускулната и коскената маса.
Грејвер препорачува најмалку 30 минути умерена кардиоваскуларна активност пет дена во неделата, со нагласок на интервален тренинг со висок интензитет, кој трае околу 20 минути. Нарула додава дека и помалите дневни вежби, ако се практикуваат редовно, даваат значителни придобивки со текот на времето.
Без разлика дали станува збор за интензивни тренинзи или дневна прошетка, доследното движење е најважниот чекор за одржување здраво срце.
