Камењата во бубрезите се сметаат за едно од најболните искуства што можеме да ги доживееме. Иако камењата може да бидат физички ситни, појавата е често болна. Покрај тоа, овие камења можат да доведат до разни компликации, како што се инфекции на бубрезите, инфекции на уринарниот тракт, па дури и сепса, за кои е потребна медицинска интервенција.
Најчестиот тип на бубрежни камења се калциумовите камења, а болката се јавува кога каменот се обидува да помине низ уретерот до мочниот меур и уретрата.
Исто така, ако имавме еден камен, има околу 50 проценти шанси да се повтори, изјави урологот др. Џон Холингсворт за HuffPost.
Понатаму, урологот др. Ејми Крамбек истакнува дека камењата во бубрезите не треба да се сфатат лесно. Затоа, заедно со др. Холингсворт сподели неколку совети и посочи која храна може да го спречи создавањето на камења во бубрезите.
Пијте повеќе течности
„Сите мислат дека пијат доволно вода, но ако направат тест каде што ја мерат количината на течност што ја пијат, ќе откријат дека не пијат ни приближно онолку колку што мислат“, вели Крамбек. Тој тврди дека не мора да биде вода, но најмалку го иритира телото.
Општата препорака е да пиеме помеѓу два и три литри течност дневно за да произведеме 2,5 литри урина, потенцијално повеќе ако вежбаме бидејќи течноста се губи со потење.
Зголемете го внесот на цитруси
Крамбек препорачува да се даде приоритет на исхрана богата со лимонска киселина или природни агруми. Тие вклучуваат консумирање лимони, лимети и портокали или цедење сок од лимон. Лимонската киселина помага да се спречи кристализација во бубрезите.
Зголемете го внесот на калциум
Друга препорака е внесување на калциум во исхраната. Крамбек истакна дека три порции, или 1000-1200 меѓународни единици калциум дневно, ќе помогнат да се намали формирањето на камења. Ова може да изгледа парадоксално бидејќи калциумот е една од главните состојки на повеќето бубрежни камења.
Но, Холингсворт објасни дека во минатото, кога на пациентите им се советувало да го намалат внесот на калциум, тоа резултирало со зголемување на камењата. Некои од намирниците кои содржат најмногу калциум се бадемите, конзервираната риба, леќата и лиснатиот зеленчук.
Пробајте ја медитеранската исхрана
Конечно, урологот Метју Ли предлага да пробате медитеранска диета која вклучува многу овошје и зеленчук. Покрај тоа што помага да се намалат камењата во бубрезите, генерално е добра за одржување на здрав крвен притисок, здрав холестерол и лекување на Кронова болест.
