Многу родители се чувствуваат под постојан притисок да бидат „совршени“ и да ги исполнат сите обврски кон своите деца. Според терапевтката Зои Шав, клучот за успешното родителство е фокусот на активности кои носат задоволство и смисла, наместо на оние што ве исцрпуваат.
„Ако забележите дека голем дел од денот го поминувате на активности кои не ве приближуваат до она што ви е важно, размислете што можете да елиминирате. Намалувањето на таквите обврски ослободува време за семејството, за себе и за одмор“, вели Шав.
Одморот е неопходен, но ако времето пред екран предизвикува вина, тоа е сигнал за промена. Намалувањето на социјалните мрежи или телевизијата може да ве направи поприсутни и позадоволни, а слободното време може да се искористи за активности со децата. Терапевтката советува да се постават две до три остварливи цели дневно.
„Кога ги остварувате, чувството на контрола и успех доаѓа природно, а сè дополнително е бонус, а не обврска. Овој пристап го намалува притисокот и го прави денот исполнет.“ Важно е секојдневните активности да се усогласат со вашите вредности и со она што сакате да го пренесете на вашите деца. Ако некои обврски ве оптоваруваат, важно е да се запрашате дали тие навистина имаат смисла. „Самото грижење дали сте добар родител покажува колку ви е грижа. Прифатете ги вашите ограничувања, признајте го напорот и дозволете си да работите помалку, но сепак да бидете доволно добри“, додава терапевтката.
