Кога нашите хормони се надвор од рамнотежа, не страда само нашето физичко здравје, туку и нашето ментално благосостојба. Експертот за здравјето на хормоните, Мајк Коцис, открива зошто хормоните можат да бидат виновни за вашето размислување и како да ги спречите вашите мисли да излезат од контрола.
Естроген: Естрогенот игра клучна улога во регулирањето на расположението. Намалувањето на неговото ниво, како во случајот на ПМС, може да предизвика емотивни промени, раздразливост и тешкотии во концентрирањето, што често води до претерано размислување.
Серотонин: Хормонот на среќата, серотонинот, го регулира вашето расположение и спиење. Кога нивото на серотонин е ниско, тоа може да доведе до анксиозност, депресија и руминација – чин на повторување на негативните мисли и емоции.
Прогестерон: Прогестеронот влијае на смирувачките ефекти на GABA невротрансмитерот. Флуктуациите на прогестеронот, особено за време на менструалниот циклус, бременоста и менопаузата, може да предизвикаат промени во расположението и когнитивни проблеми, што придонесува за циклусот на претерано размислување.
Кортизол: Кортизолот, познат како хормон на стресот, ја регулира реакцијата на телото на стрес. Хроничниот стрес и постојано покачениот кортизол може да предизвикаат тешкотии со спиењето и зголемена анксиозност, што го поттикнува циклусот на претерано размислување.
Окситоцин: Хормонот на љубовта, окситоцинот, промовира смиреност и доверба. Но, во стресни ситуации, окситоцинот може да ги зајакне негативните сеќавања и да доведе до повторување на тие мисли.
Балансот на овие хормони е клучен за одржување на менталното здравје и избегнување на замките на претераното размислување.
