Лесните вежби ќе го направат вашето лице тонирано и подмладено.Многу се едноставни, можете да ги правите во секое време.
Корените на оваа практика припаѓаат на древните култури како Индија и Кина, фокусирајќи се на протокот на енергија и циркулацијата на телото.
Во изминатите неколку децении, велнес експертите се фокусираа на мускулите на лицето, со цел да ги намалат знаците на стареење
Пред да ги примените овие јога вежби за затегнување на лицето, подгответе го просторот. Потребно ви е огледало за да се уверите дека не ја „брчкате“ кожата, туку ја затегнувате. За конкретни резултати, треба да одвоите до пет минути време, два пати на ден (наутро и навечер).
Поза за кожа на вратот
Сигурно веќе сте слушнале, а можеби и доживеале како вратот е предавник кога се во прашање годините. Затоа, овој чекор кој ги опушта рамената и поттикнува правилно држење за време на вежбата е идеален за почетници.
Заземете исправена положба, истегнете се и опуштете ги рамената.
Залепете ја брадата напред, стиснете ги усните, а потоа нежно движете се надесно, а потоа налево под агол од 45 степени.
Држете на секоја страна по десет секунди. Дишете.
Повторете ја секоја страна три пати.
Поза на кожата на челото
Се смета за идеална утринска вежба бидејќи ја поттикнува циркулацијата. Тоа може да се направи пред или по рутината за чистење на лицето.
Физичката положба е иста како и во претходната вежба.
Започнете од средината на челото со нежно повлекување на прстите кон корените на косата. Повторете го ова три пати.
Дишете мирно и полека. Правете ги вежбите што е можно понежно, фокусирано и полека.
Поза за усни
Поради намалувањето на производството на колаген, усните ја губат својата еластичност и исполнетост со возраста. Следната вежба помага во тонизирање на мускулите во таа област.
Ставете го показалецот на аглите на усните.
Насмевнете се колку што е можно повеќе.
Држете ја главата исправена.
Полека движете го јазикот од страна на страна.
Повторете го ова три пати.
Овие вежби ќе ве научат на концентрација и ќе ви помогнат да го затегнете лицето.
